Contratar un entrenador personal online es una decisión que afecta a tu dinero, tu tiempo y tus resultados. Hay muchas opciones y no todas ofrecen lo mismo. Estos son los criterios que yo miraría si tuviera que elegir.
1. Titulación comprobable
Pregunta por su formación. Una titulación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) es una garantía de base, porque acredita conocimientos de fisiología, biomecánica y programación. Un buen entrenador no tiene problema en decirte qué estudió.
2. Qué incluye exactamente
«Entrenador online» puede significar desde un PDF genérico hasta un acompañamiento completo. Comprueba si incluye programación de entrenos, pauta de alimentación, revisión de la técnica y revisiones periódicas.
3. Seguimiento real
Pregunta con qué frecuencia revisáis tu caso y por qué canal hablas con él. Un contacto directo, 1 a 1, y revisiones semanales marcan la diferencia con las plantillas automáticas.
4. Personalización
Un plan sirve si está hecho para ti: tu nivel, tu material, tu disponibilidad, tus lesiones y tu objetivo. Desconfía de quien te da la misma rutina que a todo el mundo.
5. Cómo mide el progreso
El peso por sí solo engaña. Un buen servicio usa fotos, perímetros corporales y rendimiento en el gimnasio, y los revisa de forma periódica. Lo explico en la guía de recomposición corporal.
6. Precio y valor
El precio importa, pero fíjate en lo que recibes a cambio. Un precio muy bajo suele implicar poco seguimiento; uno muy alto no garantiza más calidad. Compara cuánta atención individual hay detrás.
7. Promesas realistas
Desconfía de quien asegura resultados exactos en pocas semanas. El cuerpo no funciona así: depende de tu constancia, tu punto de partida y tu descanso. Lo honesto es medir, revisar y ajustar rápido cuando algo se estanca.
Comparativa por tipo de servicio
| App o plan genérico | Asesoría online 1 a 1 | Presencial | |
|---|---|---|---|
| Personalización | Baja | Alta | Alta |
| Seguimiento | Automático | Continuo | Solo en sesión |
| Técnica en vídeo | No | Sí | En directo |
| Nutrición | Genérica o no incluida | Integrada | Suele ir aparte |
| Coste | Bajo | Medio | Alto |
Es una comparación general: cada servicio concreto puede variar, así que revisa siempre lo que incluye antes de contratar.
Cómo encaja mi servicio
Yo soy titulado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y trabajo con asesoría 1 a 1: programación de entrenos y alimentación, revisión de técnica en vídeo, revisiones semanales y una revisión mensual con fotos y perímetros. Puedes ver una comparativa con otros servicios o conocer el método en la página de entrenador personal online.
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