Ganar masa muscular depende de pocas cosas, pero hay que hacerlas bien: estímulo adecuado, progresión, proteína, calorías suficientes y descanso. Mi trabajo es que todo encaje en tu vida real.
Para quién es
- Personas delgadas que no consiguen ver crecer su físico.
- Quienes entrenan pero se han estancado.
- Quienes quieren mejorar técnica y fuerza de forma segura.
Qué incluye
- Programación de fuerza por objetivos y por grupos musculares.
- Plan de alimentación con superávit controlado y proteína ajustada. Más detalle en cuánta proteína necesitas para ganar músculo.
- Análisis de técnica en vídeo, adaptando los ejercicios a tu biomecánica (ver técnica de la sentadilla).
- Seguimiento y ajustes según tu evolución.
Forma parte de mi servicio de entrenador personal online.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en notarse la ganancia muscular?
Depende de tu punto de partida y de la constancia. Medimos el progreso con regularidad para que veas avances objetivos.
¿Necesito suplementos?
No son obligatorios. La base es entrenar bien, comer lo suficiente y descansar.
¿Quieres que lo apliquemos a tu caso?
Cuéntame tu objetivo por WhatsApp y te respondo personalmente. Sin compromiso.
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